Tại sao nên bắt đầu ngày mới với một tách trà xanh
Cách để bắt đầu ngày mới có thể ảnh hưởng rất nhiều đến tinh thần và sức khỏe của bạn. Và một tách trà xanh chắc chắc sẽ giúp bạn khởi động ngày mới nhẹ nhàng và đầy năng lượng. Hãy cùng Hario Vietnam tìm hiểu lý do nhé!
1. Trà xanh - Tỉnh táo và tập trung
Trà xanh cung cấp một nguồn năng lượng bền vững nhờ vào sự kết hợp giữa caffeine và L-theanine. L-theanine là một loại axit amin có khả năng giúp thư giãn nhưng không gây buồn ngủ. Điều này giúp bạn có được sự tỉnh táo, tập trung mà không gặp phải cảm giác bồn chồn hay mệt mỏi sau khi caffeine hết tác dụng.
2. Giàu chất chống oxy hóa, giúp thanh lọc cơ thể
Trà xanh chứa nhiều catechin – một nhóm chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ tế bào khỏi tác động của gốc tự do. Đặc biệt, EGCG (Epigallocatechin Gallate) có trong trà xanh được biết đến với khả năng hỗ trợ sức khỏe tim mạch, giảm viêm và tăng cường hệ miễn dịch. Uống một tách trà xanh vào buổi sáng không chỉ giúp thanh lọc cơ thể sau một đêm dài mà còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
3. Hỗ trợ giảm cân và kiểm soát đường huyết
Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp tự nhiên để hỗ trợ kiểm soát cân nặng, trà xanh chính là lựa chọn lý tưởng. Catechin trong trà xanh giúp tăng cường đốt cháy chất béo và cải thiện quá trình chuyển hóa năng lượng. Hơn nữa, trà xanh còn giúp điều hòa lượng đường trong máu, giảm nguy cơ mắc tiểu đường loại 2.
4. Bảo vệ sức khỏe tim mạch
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống trà xanh thường xuyên có thể giúp giảm mức cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL), từ đó bảo vệ sức khỏe tim mạch. Việc bắt đầu ngày mới với một tách trà xanh có thể giúp duy trì huyết áp ổn định và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
5. Cải thiện chức năng não bộ
Không chỉ giúp tỉnh táo, trà xanh còn có tác dụng lâu dài đối với sức khỏe não bộ. Các chất chống oxy hóa trong trà xanh có thể bảo vệ tế bào thần kinh, giảm nguy cơ mắc các bệnh thoái hóa thần kinh như Alzheimer và Parkinson. Uống trà xanh thường xuyên giúp duy trì trí nhớ và tăng cường khả năng tập trung.
Chọn trà nóng hay trà lạnh?
Trà nóng – khởi đầu ấm áp cho ngày mới
Nếu bạn thích bắt đầu ngày mới một cách nhẹ nhàng và thư giãn, một tách trà xanh nóng sẽ là lựa chọn hoàn hảo. Hơi ấm từ trà giúp đánh thức cơ thể, làm dịu cổ họng và tạo cảm giác dễ chịu. Trà xanh nóng cũng giúp quá trình hấp thụ dưỡng chất diễn ra tốt hơn.
Trà lạnh – tươi mát và sảng khoái
Vào những ngày thời tiết nóng bức, một ly trà xanh lạnh giúp bạn tỉnh táo, mang đến năng lượng sảng khoái. Phương pháp pha cold brew (ngâm trà trong nước lạnh từ 6-8 tiếng) giúp giữ trọn hương vị thanh nhẹ và giảm bớt vị chát so với trà nóng. Đặc biệt, trà xanh lạnh có hàm lượng catechin ổn định, mang lại lợi ích chống oxy hóa hiệu quả.
Trải nghiệm pha trà hoàn hảo với Hario
Để có một tách trà xanh thơm ngon đúng điệu, việc lựa chọn dụng cụ pha trà cũng rất quan trọng. Dưới đây là một số sản phẩm pha trà của Hario giúp bạn tận hưởng trọn vẹn hương vị của trà xanh:
Ấm trà Cha Cha Kyusu Maru: Một chiếc ấm mang vẻ ngoài hiện đại, thanh lịch và có thiết kế hướng đến sự thân thiện với mọi người dùng.
Ấm trà CHC-45T: Lưới lọc sâu rộng giúp tách cặn hiệu quả, lá trà được tự do bung nở và chiết xuất những hương vị ngọt lành nhất.
Bình pha trà cold brew FIR: Chất liệu thủy tinh cao cấp không bám mùi/bám mùi, lưới lọc nhỏ gọn gắn liền với phần nắp. Ủ trà xanh, trà thảo mộc hay trà trái cây đều rất thích hợp.
Vệc thưởng thức một tách trà vào mỗi buổi sáng không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn mang đến cảm giác thư giãn, một tinh thần tích cực để bắt đầu ngày mới. Hãy cố gắng biến việc uống trà xanh thành một thói quen nhỏ mỗi ngày!
